中年男人最容易“透支”的就是安康。许多中年人都阅历过心情高涨、容易疲劳、不情愿运动、失眠、头痛、留意力不集中的“亚安康形态”。久而久之,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别引荐了适于中年男人的自我保健菜单。
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时髦,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求滋味的鲜美,烹调不够充沛,不知不觉中曾经病从口入。
引荐菜品:夏日田园
资料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。
调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,建站成本,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。
做法:
1.鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。
2.鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。
坐办公室者吃什么好
做文字任务或常常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可坚持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的时机少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
引荐菜品:芫荽龙鱼羹
资料:新颖海鱼肉480克,冬笋、草菇各40克,鸡蛋白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少许。
做法:
1.将新颖的海鱼洗净,蒸熟起肉。


即可与专家征询相关疾病成绩。或拨打安康征询热线 020-28296666